坐在電腦前一整天的你、站著工作一整天的你、勞動身體一整天的你，回到家是否覺得這裡痠那裡痛，到處都不對勁呢？《伸日快樂》這本 日曆 便是因為這樣的問題而生！由銘傳大學商業設計學系的杜中琦、盧盈愉、俞冠伶、詹婷喻設計，親切可愛的12個角色每天示範一個 伸展 動作，一年下來，撕取日曆的365個短暫時光變得豐富有趣，身體也得到放鬆與舒緩！
從小處改變社會，一起排除痠痛吧
如此可愛具有巧思的日曆是如何發想出來的呢？杜中琦說，這其實是從他們自身經驗獲得的靈感：「我們需要長時間用電腦做作業，有時候一整天都坐在電腦前，結束後總覺得身體非常僵硬。」他們透過不限職業與年齡的問卷調查，發現調查中近九成的民眾都有身體痠痛問題，「於是我們希望透過畢業製作，做出一個可以小小改變社會的作品。」
熟悉而可愛的角色設定，每天親切伴你伸展
《伸日快樂》與其他日曆最大的區別，就是擁有365個日日不同的伸展指引。「我們覺得日曆是一種易於使用的載體，而且每天撕下一頁日曆很有儀式感，希望能從這個角度提供一些誘因，引導大家從事簡單的活動。」因為設定是所有人都能接受的親切作品，團隊為每個月分各自創造負責角色，並援引戶政事務所的「菜市場名」，以及與月份特色相配的個性。俞冠伶解釋：「例如3月份的『雅庭』是一個活潑且充滿少女心、想要談戀愛的高中生。3月又是在春天，令人聯想到粉紅泡泡，所以除了希望考試考好，我們還設定成她期待可以遇到心儀的對象、可以談一場戀愛；又比如12月的『俊宏』是個手藝精湛的廚師，他在12月25日會變身聖誕老人四處送禮，是努力帶給大家幸福的溫暖善良的人。」除了名稱與個性，每個角色還有固定的穿搭風格，整個月看下來，人物的形象更顯集中立體。在這些細膩的設定下，雅庭、俊宏等12個不同職業、年齡的可愛人物，就像你我身邊的真實朋友一般，除了每日引導使用者緩解身體痠痛，也送上日復一日，親切有趣的陪伴與招呼。
從頭到腳都別忘記，輕鬆的一週舒緩計劃
為了提供365個不一樣的伸展姿勢，《伸日快樂》團隊遍尋相關網站與書籍，辛苦編寫大量的文案及繪製人物。盧盈愉說：「繪製前後我們都會反覆修改確認，也會試做動作，直到確認插圖的動作協調性沒有問題為止。」日曆上的伸展姿勢，都經過團隊成員的重重把關，無論是難度或組數，都在他們的考量之內：「動作的難易度不會差太多，幾乎都是人人可以上手的伸展動作；也可以參考上面標註的建議組數，我們試做時如果覺得很難，就會建議少一點，通常都在三到十組之間。」此外，團隊也注重伸展部位均衡，每週的動作都從全身性或是身體上半部動作開始，一週七天做完七個動作，便能完成一套從頭到腳的伸展循環。
節日與運動都完美掌握，更豐富的撕取日曆儀式感
除了拉伸舒緩運動，團隊也沒有忘記《伸日快樂》做為日曆的本質。他們在基礎資訊之外，特別加註了臺灣本土節慶，以及國際的特色節日。每逢這些特殊日子，人物姿勢、插畫配置，甚至動作名稱，都會與之產生有趣的結合，詹婷喻解釋：「像元宵節就有畫元宵運動、情人節是燭光晚餐式、端午節是抓粽子操……我們會配合不同節慶命名，希望讓制式化的動作變得有趣；有時也會讓角色拿道具或在畫面中加入動物，例如水母漂就會像在海底跟水母一起伸展、金雞獨立會有雞、兔式的旁邊會有隻兔子，由此讓節慶、動作名稱與整個畫面更有關聯性。」擁有如此豐富的節慶與插畫背景，撕取日曆時除了意識到新的一天即將開始，也能同時閱覽一幅幅新奇有趣、偶爾伴隨節日意涵的可愛伸展指引。
原本《伸日快樂》團隊想要藉由新一代設計展，實際展示成品並提供大家撕取互動，畢竟無論是依照季節設計的色彩、角色的整月穿搭、能夠保存日曆完整的糊頭裝幀等等，這諸多的細微設計巧思，都得要等待大家與《伸日快樂》正式見面才能細細玩賞品味。如今各個展覽皆因應疫情延期，但團隊依然在社群平台上不斷發布角色設定細節、形象動畫、週邊商品以及往後的募資訊息。若對姓名親切、風格可愛、內容豐富又多樣的每日伸展運動有興趣，不妨就多多關注《伸日快樂》吧！
